テニスをすれば、長生き出来る

　テニスをしている人は、元来、長生きをしている人が多いと感じていました。 私のテニスの師匠で、日本のプロテニスプレーヤー第1号の佐藤俵太郎氏も101歳まで長生きされました。
　最近、テニスと長寿の関係について、色々なメディアで取り上げられたり、アメリカのテニス事業協会でも、『テニスをすべき10の理由』が発表されています。

　運動が長生きに効果的だという事は、既に過去の研究で明らかになっています。
　最新の研究では、デンマークの「コペンハーゲン心血管研究」が、コペンハーゲン市在住の健康な参加者2万人中8,577人の25年分のデータから、スポーツと寿命との関連を解析しました。
　その結果、「運動不足」の人を基準に、8種目のスポーツ別に延長された平均寿命の年数が示されました。

1位：テニス　9.7年
2位：バドミントン　6.2年
3位：サッカー　4.7年
4位：サイクリング　3.7年
5位：スイミング　3.4年
6位：ジョギング　3.2年
7位：徒手体操　3.1年
8位：フィットネス　1.5年

　私の考えですが、テニスが1位となった理由として、次の3点が挙げられると思います。
①　社交性が高い
　テニスは、言うまでもなく、複数で行うスポーツ。試合だけでなく、終わった後も、仲間とお茶や食事を共にする事が多く、人生を楽しく過ごす事が出来る。コミュニケーション能力も高まる。
②　脳が活性化される
　テニスは、ボールの軌道を予想して、素早く移動しなければならない。また、どこに、どの様に返せばよいかを瞬時に判断する必要があり、脳の活性化に効果的である。
③　心臓や血管が鍛えられる
　テニスは、無酸素運動と有酸素運動を繰り返すインターバル・トレーニングでもあり、心臓や血管が鍛えられる。

　日本テニス事業協会のホームページでも、「テニスをすべき10の理由」の詳細を掲載していますので、是非、ご覧下さい。

→日本テニス事業協会「テニスをすべき10の理由」